美容女子日記

目を閉じている女性

毎日、体重を測ることにしました

ポニーテールの女性

昨年、長年使っていた体重計が古くなり、今はやりの体組成計を購入しました。体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルがわかるというものです。さっそく使ってみると、内臓脂肪レベルはまあまあ満足できるものでしたが、体重や体脂肪率は、数年前と比べるとだいぶ増えていることがわかりました。そこで、まずは、現状がわかったので、とにかく、毎日、体組成計に乗ることを日課にしてみました。そうすると、やはり、たくさん食べた日の後などには、体重や体脂肪率は増えています。そこで、そのようなときには、食べるものなどに気をつけて、調整するようにこころがけました。そうやって、体重が増えないように気をつけていたところ、なんと、約半年で、2kgほど、体重が減りました。これには、少し驚いています。特別なダイエット食品を買ったわけでも、食事制限を行ったわけでもありません。ただ、毎日、体重を測っていただけです。これだけで、少しではありますが、ダイエットにつながったのです。たぶん、無意識のうちに、食事内容などに変化があったのだと思います。意識していないだけで、甘いものなどを食べるのが減っていたのかもしれません。ときどき、測るだけダイエットとかいうことばをきいたりすることがありますが、やってみる価値はあると思いました。

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